Tu cherches un club de Kick Boxing à Bordeaux ou dans la métropole ? Chez NOROS, situé à Bègles à 10 minutes de la gare Saint-Jean, on t’apprend la boxe pieds-poings avec des coachs qui prennent le temps d’expliquer chaque mouvement et de te corriger individuellement.
Quel que soit ton niveau, tout le monde reçoit le même degré d’attention. Tu progresseras sans te faire abîmer. Essai à 5€, sans engagement.
Le Kick Boxing, c’est l’art des poings et des pieds. Tu utilises tes deux mains et tes deux jambes de manière fluide et dynamique. C’est un style rythmé et mobile, fait de volume d’attaques, de contres rapides, de mobilité et de stratégie.
Pour situer rapidement : c’est la base de la boxe anglaise avec les coups de pieds en plus. Tu alternes pieds et poings, tu joues avec les distances, tu multiplies les angles.
Les cours de Kick Boxing durent 60 minutes et se font avec partenaire.
Un cours type :
On fait monter la température avec des éducatifs sur les déplacements, du travail de pliométrie pour l’explosivité, et du renforcement spécifique pour la souplesse et les coups de pied.
Le coach utilise une pédagogie progressive. On part de quelque chose de simple et on construit vers quelque chose de plus avancé. Avec ton partenaire, tu répètes, tu comprends en faisant, tu améliores grâce aux corrections du coach. Il passe voir chaque binôme plusieurs fois tout au long du cours et fait évoluer la technique, les enchaînements ou les situations au fur et à mesure. Quel que soit ton niveau, tu arrives à suivre.
De temps en temps, on intègre des exercices à thème ou du sparring cadré pour appliquer ce qu’on a travaillé dans des conditions plus libres, avec un objectif précis. Ce n’est pas systématique, mais c’est une étape importante pour faire vivre la technique.
Nos coachs sont diplômés et expérimentés. La progression pédagogique fait que débutants et confirmés s’y retrouvent dans le même cours.
Tu ne seras jamais jeté dans l’arène sans préparation. On respecte l’ordre des choses.
Plusieurs créneaux par semaine pour que tu trouves celui qui te convient.
Ça prend 30 secondes. Tu choisis le créneau qui t’arrange.
On te prête les gants pour ton essai. Pas besoin d’investir avant d’avoir testé.
Premier essai à 5€. Si ça te plaît, tu peux t’inscrire en ligne ou sur place à l’accueil, juste avant ton prochain cours.
Le Kick Boxing, c’est la fluidité, le volume des attaques, des contres rapides, la mobilité et de la stratégie. Si tu cherches une discipline dynamique qui combine les poings et les pieds, le Kick Boxing est fait pour toi.
On t’apprend à intégrer efficacement les coups de pieds dans tes enchaînements de boxe pour enrichir ton bagage technique, et à adapter ta position au Kick Boxing. Tu ne pars pas de zéro, tu construis sur ce que tu sais déjà.
Tu pars de zéro, donc tu arrives sans défauts ancrés par une autre pratique. Tu es une page vierge sur laquelle on va pouvoir écrire des bases solides. On fait en sorte de ne pas te submerger d’informations : on construit pas à pas.
Le coach passe voir chaque binôme, plusieurs fois par cours. Tu n’es jamais celui qu’on oublie au fond de la salle. Chaque séance, tu repars en ayant compris quelque chose de nouveau.
Au fur et à mesure que tu progresses, tu mets de plus en plus d’intensité. Le cours devient de plus en plus physique, et ton cardio va décoller. C’est comme ça que tu vas te construire un vrai physique de combattant, sans t’abîmer.
Un short, legging ou jogging, un t-shirt, pieds nus. Une gourde ou une bouteille d’eau. Si tu n’as pas de matériel, on peut t’en prêter pour ton premier essai. Pour la suite, on peut te conseiller sur les équipements à choisir (gants, protège-tibias).
On a aussi des cours de Kick Boxing au sac de 45 minutes. Pas de partenaire, tu travailles face au sac, mais ce n’est pas du cardio-boxing. On t’apprend une vraie technique. Au bout d’un an de sac chez nous, tu auras une belle boxe pieds-poings, pas juste envoyer des coups au hasard.
C’est une bonne option si tu veux te défouler, si tu n’es pas (encore) à l’aise avec le travail à deux, ou simplement si tu préfères t’entraîner dans ta bulle.
Avec ton abonnement NOROS, tu as accès à toutes les disciplines. Le Kick Boxing se combine très bien avec la Boxe Anglaise pour affiner ta technique de poings, et avec le MMA ou le Grappling pour ajouter le combat au sol et devenir un combattant complet.
Tu n’es pas obligé de choisir. Explore, teste, trouve ce qui te plaît.
Chez NOROS, le travail est avant tout technique. On prend le temps de comprendre et on accélère quand on y arrive. Il y a une ambiance d’entraide et de partage, et le coach veille toujours à ce que ce soit respecté.
Oui, bien sûr. Tu verras que tu vas naturellement adapter l’intensité en fonction de ton état de forme. Il n’y a aucune obligation. Chacun fait en fonction de ses capacités et de sa forme du moment.
Oui. Chez NOROS, notre objectif est avant tout de te donner un haut niveau technique. On préfère le loisir et on ne pousse pas du tout à la compétition.
Non. La souplesse vient avec la pratique. On a des éducatifs et du renforcement spécifique pendant l’échauffement pour gagner en amplitude progressivement. Le premier cours, tu fais avec ce que tu as.
Les cours adultes de Kick Boxing sont accessibles à partir de 15 ans. Pour les plus jeunes, on a des cours enfants dédiés.
NOROS est situé à Bègles, au 29 rue Marc Sangnier, juste à côté de Bordeaux Sud.
Saint-Jean, Nansouty, Saint-Michel, les Capucins : c’est 10 minutes en voiture ou en tram. Talence (campus), Villenave-d’Ornon : le tram C t’amène directement à l’arrêt Belle Rose. Pessac, Gradignan : 15 minutes en voiture, parking gratuit.
Depuis l’ouverture du pont Simone-Veil en 2024, Floirac est à 5 minutes à vélo. Cenon, Lormont, la Bastide : tu n’es plus coincé de l’autre côté de la Garonne.
Rocade A630, sortie 18. Parking gratuit autour de la salle.
Ligne C, arrêt Belle Rose (5 min à pied).
Premier essai à 5€. Sans engagement, sans pression. Tu viens, tu testes, tu vois si c’est fait pour toi.
Réserve ton essai
