Cours adultes de sports de combat à Bordeaux-Bègles
Onze cours adultes, trois familles, un seul abonnement. Tu ne sais pas encore ce que tu veux ? Cette page est faite pour ça.
Tu ne sais pas par où commencer ?
Trois portes d'entrée, onze cours. Ouvre celle qui te ressemble : tu verras exactement quels cours sont faits pour toi. Rien n'est définitif, tu pourras changer quand tu veux.
Les sports de combat · 5 cours « Je veux apprendre un sport de combat » Tu veux la technique, avec partenaire, et progresser dans une discipline. On te montre le geste, on te corrige, tu montes une marche à chaque cours. Voir les 5 coursReplier
- Boxe Anglaise Uniquement les poings, du jeu de jambes et du timing. Un bon premier sport de combat.
- Boxe Thaï L'art des 8 armes, plus le clinch. La discipline debout la plus complète.
- Kick Boxing La boxe pieds-poings. Rythmé, mobile, très accessible quand on débute.
- MMA Debout, au sol, et surtout dans les transitions. Le plus complet, appris distance par distance.
- Grappling (JJB No-Gi) Le combat au sol, sans aucune frappe. Pour celui qui aime résoudre des problèmes.
Les cours au sac · 3 cours « Je veux prendre confiance » Tu démarres, ou tu reprends. Tu apprends les gestes face au sac, tu prends de l'assurance, et tu passes au contact le jour où tu le décides. Une seule personne par sac. Voir les 3 coursReplier
La préparation physique · 3 concepts « Je veux me remettre en forme » Tu vises le physique, le cardio, la perte de poids, sans forcément pratiquer un sport de combat. Pas de gants, pas de partenaire. Voir les 3 conceptsReplier
Les trois portes mènent au même abonnement. Tu peux en ouvrir une aujourd'hui et les autres dans trois semaines.
Les sports de combat
Les sports de combat, avec partenaire. On te montre le geste, on te corrige, tu progresses étape par étape. C’est ici qu’on apprend vraiment à boxer ou à lutter.
Boxe Anglaise
Uniquement les poings. Pour celui qui veut du jeu de jambes, des esquives et du timing plutôt que de la force brute. Un bon premier sport de combat.
Voir le coursBoxe Thaï
L’art des 8 armes : poings, coudes, genoux, tibias, plus le clinch. Pour celui qui veut la discipline debout la plus complète.
Voir le coursKick Boxing
La boxe pieds-poings. Rythmé, mobile, très accessible. Pour celui qui veut frapper des poings et des pieds sans se noyer dans la technique.
Voir le coursMMA
Debout, au sol, et surtout dans les transitions. Le sport de combat le plus complet, appris distance par distance, pas en te jetant dans la mêlée.
Voir le coursGrappling (JJB No-Gi)
Le combat au sol, sans aucune frappe. Contrôles, passages de garde, soumissions. Pour celui qui aime résoudre des problèmes.
Voir le coursLes cours au sac
Sans partenaire, sans prendre de coup. Une seule personne par sac, 16 places maximum, 45 minutes. Tu frappes le sac, personne ne te frappe. C’est souvent par là qu’on commence.
Boxe Anglaise au sac
Un vrai cours de boxe, face au sac. Tu apprends à placer tes coups et à enchaîner, et tu repars au boulot sans un coquard.
Voir le coursBoxe Thaï au sac
Poings, coudes, genoux, tibias sur ton propre sac. Comme en Thaïlande, où le sac est au cœur de l’entraînement. Sans partenaire, sans encaisser.
Voir le coursKick Boxing au sac
Pieds et poings, à ta puissance et à ta vitesse. Idéal pour travailler tes coups de pied sans dépendre du niveau d’en face.
Voir le coursLa préparation physique
Pas de gants, pas de partenaire. 45 minutes en petits groupes, avec un coach qui adapte chaque exercice à ton niveau. Trois cours, trois objectifs différents.
Burn X
Du HIIT, par intervalles. Pour brûler un maximum de calories, retrouver du souffle et perdre du poids. Le plus intense des trois.
Voir le coursBuild X
Du renforcement musculaire en circuit, étape par étape. Pour construire un corps qui tient au quotidien, même si tu repars de zéro.
Voir le coursPower X
De l’entraînement fonctionnel, en séries courtes et explosives. Pour les sportifs et les pratiquants de combat qui veulent gagner en vitesse.
Voir le cours
Tu n’as pas à choisir une discipline pour la vie.
L’abonnement adulte donne accès à tous les cours de cette page. Pas de supplément par discipline, pas de formule à la carte.
Tu peux commencer au sac, ajouter du Kick Boxing trois semaines plus tard, glisser un Burn X le samedi et tester le Grappling quand l’envie vient.
La plupart des membres essaient deux ou trois cours avant de trouver le leur. C’est normal, et c’est prévu.
Le plus simple, c’est de venir voir.
Choisis un cours qui te tente sur le planning et réserve ta séance d’essai à 5 €. Pas besoin de matériel, juste une tenue de sport et de l’eau.